Lekce Svitavy

 

Lekce probíhají v prostorách budovy Kooperativy pojišťovny ve Svitavách, ve kterých se cvičenci nesmějí pohybovat sami. Proto je nutné být před služebním vchodem 15 minut před začátkem lekce. Skupinu odvedu do cvičební místnosti najdenou. V prostorách nejsou k dispozici šatny ani sprchy, ale převlékat se budeme v cvičební místnosti, kde je možné odložit osobní věci. Hodinu před lekcí není doporučeno jíst. Během lekce se nepije. Cvičí se bez šperků a hodinek.

 

Na Vaší první hodině je vhodné se mnou probrat Váš aktuální zdravotní stav, proto se prosím nad tím zamyslete dříve (problémy s páteří, koleny, klouby, těhotenství, srdce, vysoký krevní tlak, menstruace atd.)

 

• 15 min. Pranayama (dechová cvičení)
• 60 min. cvičení asan a sestav zaměřené na různé oblasti těla
• 15 min. relaxace

 

S sebou: